Bệnh phụ khoa là nỗi lo
không chỉ của chị em phụ nữ, mà còn là nỗi lo của cả cánh đàn ông. Cùng
tham khảo những cách giúp bạn phòng tránh căn bệnh này nhờ chế độ ăn
uống nhé!
Một chế độ ăn uống lành mạnh là cơ sở giúp bạn
giữ gìn sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh phụ khoa. Do vậy, trong cuộc sống
hàng ngày bạn nên có bí quyết ăn uống để có cơ thể khỏe mạnh.
Thứ nhất, bạn có thể thường xuyên ăn chuối để giảm nhẹ cơn đau do kinh
nguyệt. Chuối chứa một hàm lượng cao vitamin B6. Vitamin B6 có hiệu quả
trong việc ổn định tâm trạng thần kinh và làm giảm bớt đau bụng cho bạn.
Thứ hai, bạn có thể thường xuyên ăn các loại thực phẩm có chứa sắt để
cải thiện tình trạng thiếu máu. Nhiều phụ nữ thường hay gặp rắc rối bởi
thiếu máu. Tình trạng thiếu máu lâu dài có thể làm giảm chức năng của
buồng trứng và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Do đó, bạn phải thường
xuyên ăn các loại thực phẩm như gan động vật và rau chân vịt để bổ sung
sắt. Ngoài ra, bạn phải tránh uống nhiều trà và cà phê trong thời kỳ
kinh nguyệt để đảm bảo sự hấp thu sắt.
Thứ ba, bạn có thể uống
sữa nóng với mật ong để làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thời
gian kinh nguyệt. Kali trong sữa có hiệu quả có thể ổn định tâm trạng,
giảm đau bụng và ngăn ngừa nhiễm trùng. Magiê trong mật ong có thể ổn
định hệ thống thần kinh trung ương để giảm bớt căng thẳng.
Thứ tư, bạn có thể thường xuyên ăn thực phẩm từ lúa mì và tảo thực vật
để ngăn ngừa và điều trị các bệnh về vú. Tiêu thụ một lượng vừa phải
thực phẩm mì và tảo có thể duy trì lượng estrogen. Nếu mức độ estrogen
trong cơ thể của bạn quá cao sẽ gây ra các bệnh về vú, thậm chí nguy
hiểm đến tính mạng.
Thứ năm, bạn có thể thường xuyên ăn rau và
trái cây có vỏ màu đỏ để kiềm chế sự tăng trưởng của các khối u. Các
chất thực vật tự nhiên có trong các loại rau và trái cây với vỏ đỏ như
táo đỏ và ớt cay có hiệu quả ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào ung thư
và làm giảm các phản ứng để tạo estrogen. Do đó, bạn nên ăn các loại
thực phẩm trên thường xuyên để ngăn chặn các khối u.
Thứ sáu, bạn
có thể ăn các sản phẩm đậu nành để bổ sung estrogen cho cơ thể của bạn.
Một mức độ thấp của estrogen có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản,
chức năng tình dục và chức năng hoạt động của tim. Nếu lượng estrogen
trong cơ thể của bạn thấp, bạn có thể thường xuyên ăn các sản phẩm đậu
nành để điều chỉnh nội tiết trong cơ thể.
Thứ bảy, bạn có thể
thường xuyên ăn tỏi để ngăn chặn colpomycosis. Các chất dinh dưỡng có
lợi chứa trong tỏi có thể tiêu diệt vi khuẩn và hạn chế sự tăng trưởng
và sinh sản của candida trong âm đạo phụ nữ.
Thứ tám, bạn có thể
bổ sung đầy đủ axit folic để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Nếu cơ thể
thiếu axit folic có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.
Vì vậy, bạn cần phải bổ sung đầy đủ axit folic trong cuộc sống hàng
ngày của bạn. Các loại thực phẩm như rau chân vịt và cá có chứa một hàm
lượng acid folic cao. Bạn thường có thể ăn các loại thực phẩm này để hấp
thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Sưu tầm
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét