Những loại hoa quả dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng
hiệu quả. Không những vậy bạn sẽ còn có được một làn da mịn màng nữa
chứ. Hãy cùng đọc và áp dụng cho mình và người thân bạn nhé.
Dưa chuột
Dưa chuột luôn là gợi ý hàng đầu khi bạn muốn có làn da đẹp, nhưng ít
người biết rằng dưa chuột cũng là một vị cứu tinh cho vòng eo thừa mỡ
của bạn. Do dưa chuột có chứa sulfur và silicon những thành phần có lợi
cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh
tế bào mỡ trong cơ thể. Ngoài ra dưa chuột chứa 85% nước, bromelain và
enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn
đề về dạ dày.
Cà chua
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới
nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin
C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất
2kg trong 1 tháng.
Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi
bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm
2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật
khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và
tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
Bưởi
Chắc chắn khi tìm hiểu các phương pháp giảm cân bạn đều đã được nghe
công dụng giảm béo tuyệt vời của bưởi. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất
sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể
(isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).
Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào
các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một
biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề,
nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.
Táo
Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống thuốc,
không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 –
5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt
lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại
thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên
của bạn giảm đi.
Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước
trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực
phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo
đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác
của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như
cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Đu đủ
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da,
tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân
hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ
trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên
cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp
vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất, và
thật may nó cũng nằm trong top 5 loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm
lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá
trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.
Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức
khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp chị em vẫn có sức
để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo
Sưu tầm
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét